Pokud si uvědomíme, jak většinou prožíváme náš den, je to až děsivá představa: ráno vstaneme, jedeme do práce autem či tramvaji, vyjedeme výtahem do kanceláře, celý den sedíme u počítače, výtahem pak sjedeme opět pro auto a přijdeme domů, kde si sedneme k televizi nebo si rovnou lehneme do postele. A tento kolotoč se opakuje denně. Občas možná vyrazíme na squash nebo do posilovny, kde si „dáme do těla" s nutkavým pocitem se alespoň jednou za čas pořádně fyzicky „zhuntovat".

Navíc, dnes všechno můžete dělat z jednoho místa – od počítače. Tudíž v extrémním případě můžete pracovat doma a od počítače se prostě nehnout.

Jednoduché pravidelné protáhnutí a procvičení svalů by jistě pomohlo, abychom se cítili lépe. Svaly jsou skvělá věc. Tvoří cca 40% váhy našeho těla a jsme na nich totálně závislí, neboť díky pumpování a funkci svalů dochází k cirkulaci, pohybu v zažívacím ústrojí a konečně k pohybu nás samotných. Pokud cvičíme a staráme se o svaly, odmění se nám... Například studie, s geriatrickými (starými) pacienty neschopnými samostatného pohybu, kteří byli upoutáni na lůžkách v pečovatelských domech ukázaly, že pravidelné jednoduché cviky dokáží velké výsledky.

Nezáleží na věku, ani na ochablosti svalů, vždy existuje šance je zlepšit. Tím, že je opomíjíte, umožňujete vznik RSI.